Click Here For Free Blog Backgrounds!!!
Blogaholic Designs

JANGAN MALU DAN SEGAN.. SMS UTK PERTANYAAN

TRANSFORMASI

TRANSFORMASI
KUATKAN SEMANGAT, TABAH KAN HATI, TINGKATKAN DISIPLIN DIRI, BARU BOLEH BERJAYA DLM MISI!!

SD2

SD2
BERDIET TANPA LAPAR

Sunday 26 August 2012

APA YG SAYA MAKAN - EDISI KUDAPAN


TERASA LAPAR?? JGN RISAU.. MEH TGK APA YG SAYA MAKAN SEBAGAI KUDAPAN.. YANG PENTING PROTEIN TINGGI!!





LAYAN JUGAK MAKAN MCM NIH.. SEDAP WOO.. ESPECIALLY KALAU MKN TEMPE GORENG CILI TUH.. YUMMYY!! :)

KAT PERLIS NIH ADA IKAN BILIS GORENG.. SEDAP.. KALAU NAK CUBE MEH SY TOLONG BELIKAN!! :) :) :)

SELAMAT MAKAN!!! 

APA YG SAYA MAKAN - EDISI SUPPER



EDISI SUPPER:

1. BANCUH 2 SCOOP SD2 DENGAN 250 ML AIR SEJUK.. GONCANG2 MCM INUL N MINUM..

PAS TUH LEH LA...




TIDO!!!



APA YG SY MAKAN - EDISI DINNER


MENU2 :

1. BANCUH 2 SCOOP SD2 BERSAMA 250 ML AIR SEJUK(LETAK BEBERAPA KIUB AIS) DLM SHAKER.. GONCANG2 SAMBIL NYANYI LAGU SHAKIRA N MINUM

2. MENU2 PILIHAN SAYA :-

MENU 1 : CHICKEN GRILLED DGN SAYUR2 - MCM BABY CARROT, BROCOLLI (REBUS EK)

MENU 2 : STEAK DAGING - JUGA DENGAN PILIHAN SAYUR MASING MASING.. SY MAKAN NGN BROCOLLI, BABY CARROT, TOMATO

MENU 3 : SIAKAP STIM DENGAN LIMAU - LETAK CARROT, MUSHROOM, DAUN SADERI, TOMATO N APE2 SAJE YG ANDA SUKE

MENU 4 : KAMBING PANGGANG DENGAN MINT SAUCE DI HIDANG DENGAN BROCOLLI DAN CAULIFLOWER - BLH LETAK BEAN SPROUT YG CAMERON TUH.. YUMMYYY

MENU 5 : SEGALA JENIS IKAN BAKAR - DAN SAYUR PILIHAN

SENANG CITER.. UNTUK MAKAN MALAM NIH.. U CAN GO WESTERN!! :)

NAK MAKAN SATAY PON BOLEH - BUT HATI2.. JGN MAKAN NASI IMPIT, KUAH KACANG PON KURANG KAN.. SBB KANDUNGAN GULA YG TINGGI!! :)






APA YG SAYA MAKAN - EDISI LUNCH



APA YANG SAYA MAKAN:-

1. BANCUH 2 SCOOP SD2 BERSAMA 250 ML AIR SEJUK (BUBUH AIS DLM 2-3 KETUL PON SODAP!!) KE DALAM SHAKER... SHAKE SHAKEE ( SMBL GOYANG PINGGUL - EWAAAHHH !! )N MINUM

2. MENU2 PILIHAN :

MENU 1 : AYAM PANGGANG - NAK MAKAN SEKOR AYAM PON BOLEH- !! SERTA SAYUR2AN HIJAU, MCM SAWI KER, BAYAM KER, IKUT APE YG ADER DI KEDAI OR NAK MASAK SENDIRI.. :)

MENU 2 : TOMYAM SAYUR DENGAN UDANG (BOLEH TUKAR DGN AYAM, DAGING, OR KETAM) - SAYUR PON KORG BOLEH LETAK APE SAJE.. SY SUKE LETAK MUSHROOM, BABY CORN, CAULIFLOWER, TOMATO.. KDG2 SMP TAK NAMPAK LAUK.. HUHUHUHUH

MENU 3 : AYAM/DAGING RENDANG - MKN DGN SAYUR2 JUGAK EK

MENU 4 : KETAM REBUS SERAI - NAK TAHU RESEPI BLH CALL EK!! HUHUHU.. PAS MKN KETAM NIH, SY RATAH BABY CARROT MENTAH2.. :)

MENU 5 : SEGALA JENIS LAUK PAUK, UTAMAKAN YG DIPANGGANG ATAU REBUS.. KALAU TAK DE PILIHAN, GORENG PON OK!!

AMARAN KERAS : JGN MAKAN NASI YER!! JUGA SAYURAN BERUBI!!





- KFC PON BOLEH!! BUANG KULIT, ROTI N UBI YER!! HUHUHUHUHUH



APA YANG SAYA MAKAN - EDISI BREAKFAST



MENU SARAPAN PAGI:-

1. BANCUH 2 SCOOP SD2 BERSAMA AIR SEJUK SEBANYAK 250ML DLM SHAKER, GONCANG DAN MINUM ( BLH JUGA DI MINUM SELEPAS MAKAN - TAPI SY AMIK SEBELUM MAKAN SBB RASE CEPAT KENYANG! :) )

2. PILIHAN MENU:-

 MENU 1 : - 2 BIJI TELUR DI BUAT SCRAMBLE EGG, 2 KEPING SOSEJ AYAM DI REBUS DAN 5 BIJI CHERRY TOMATO

MENU 2 : 2 BIJI TELUR SETENGAH MASAK DI CAMPUR SEDIKIT GARAM DAN LADA SULAH (IKUT KESESUAIAN - SY SUKE YG PEDAS) - JGN LETAK KICAP YERR.. 1 BIJI TOMATO, BELAH 4

MENU 3 : 2 BIJI TELUR REBUS, SAYUR KUBIS SATU CAWAN DAN CHICKEN HAM - SAYUR KUBIS BLH DI CAMPUR DGN SEDIKIT CUKA EPAL ATAU SEDIKIT MAYONIS/SOS SALAD - JGN BYK2 MAYO, SUKU SUDU TEH SUDAH.. KANG TAK LALU MKN SAJE PLAK.. HEHEHEHEH

MENU 4 : 2 BIJI TELUR DADAR BERSAMA DI BANCUH DENGAN MUSHROOM, TOMATO, CILI, BAWANG, DAUN BAWANG,1 BIJI SOSEJ AYAM (BHN2 NIH POTONG DADU YER)..

MENU 5 : 2 BIJI TELUR REBUS DI LENYEK DENGAN SEDIKIT GARAM N LADA SULAH, SEDIKIT CHICKEN HAM YANG DI REBUS, LETAK SIKIT TELUR REBUS TADI DLM CHICKEN HAM, PAN-FRY DGN SEDIKIT BUTTER ATAU OLIVE OIL, KEMUDIAN GORENG SEDIKIT ASPARAGUS ATAU SAYUR2 YG ADA DLM BEKAS ANDA GORENG CHICKEN HAM TADI DAN BOLEH DI MAKAN..

ANDA BOLEH UBAH SUAI MENU YER.. DGN SYARAT, JGN TERLALU BYK KARBO ATAU YG MANIS2..


HAAA.. MESTI SEDAP KALAU CICAH CILI SOS KAN.. OPSSS... JGN CICAH BYK2.. CILI SOS  ADA KANDUNGAN GULA YG AGAK TINGGI JUGA!!



BOOTY SHAKING WAIST - INCH LOST!!

MENARIK SEH!! :)

BIKINI ABS WORK OUT -- CHECK THIS OUT!!

agak seksi.. tapi berkesan untuk kempis kan perut anda.. sy pon dah download.. tak saba nak cube!!!

Wednesday 15 August 2012

KHASIAT CUKA EPAL DAN SD2

APAKAH CUKA EPAL??


kalau korang tak tahu, aper tuh cuka epal.. kat atas ader gambar die... slalu ader jual kat TESCO, GIANT, CARREFOUR.. blh la pg sane n carik.. saya gune HEINZ.. :)

Khasiat Cuka Epal 

Cuka epal (Apple Cider Vinegar) memang sudah diketahui mempunyai banyak khasiat sejak dulu lagi. Ia telah lama digunakan sebagai tonik kesihatan sejak beribu tahun oleh orang- orang Greek dan Mesir. 
Cuka epal ialah sejenis cuka yang diperbuat daripada bahan yang diproses dengan fermentasi yang mana gula di dalam air buah epal dipisahkan oleh bakteria dan ragi yang berwarna kuning keemas-emasan dan dijual dalam bentuk semula jadi. 
Cuka epal sering digunakan untuk tujuan kesihatan selain daripada digunakan dalam masakan. Ia mula popular setelah Dr D.C. Jarvis, penulis buku kesihatan, mengesyorkan cuka epal diminum setiap hari sebagai “home cure” (ubat di rumah). 


Antara khasiat cuka epal ialah:
1. Memecahkan molekul lemak dan secara tidak langsung membantu proses penurunan berat badan.
2. Menyembuh berbagai penyakit atau masalah kesihatan, seperti alergi (disebabkan oleh binatang kesayangan, makanan atau persekitaran), jangkitan sinus, selesema, jerawat, kolesterol tinggi, keletihan yang kronik, sakit ulu hati, sakit tekak, dermatitis, artritis (bengkak sendi), gout dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Epal Cider atau cuka epal bukanlah sesuatu yang baru. Sejak 10 ribu tahun dahulu, ilmuan perubatan telah menggunakan epal cider dicampur madu sebagai tonik kesihatan untuk merawat pelbagai jenis penyakit dan mengekalkan kesihatan.


Di Malaysia, masyarakat cina telahpun sedia maklum tentang cuka epal, dan kebanyakan keluarga ada menyimpan dan mengamalkan minum cuka epal setiap hari. Namun, masalah utama adalah rasa dan bau cuka epal yang tidak enak.

Tahukah anda bahawa cuka epal digunakan sebagai tonik kuat tentera Julius Ceaser dan pahlawan Samurai jepun?

LAGI KHASIAT CUKA EPAL

1. Merangsang pemecahan lemak
2. Melancarkan perjalanan darah
3. Menguatkan tenaga dalaman
5. Melawaskan usus besar dan kecil
6. Juga berfungsi sebagai: Anti-alergik, Anti-septik, Anti-anemia, Anti-ulcer
7. Masalah kulit seperti jerawat
8. Menghalang penyerapan atau timbunan lemak
9. Meningkatkan metabolisme di bahagian tubuh tertentu
10. Menyingkirkan air berlebihan dan bahan buangan (Pemparitan Limfatik)
11. Melembapkan dan mengencangkan kulit
12. Mencegah dan mengawal selulit
13. Melangsingkan bonggol lemak yang tidak perlu terutama di bhgn perut, tepi dan belakang lengan, pinggul dan peha
14. Meredakan sakit dan sengal sendi
15. Menurunkan risiko masalah jantung dan barah
16. Mengandungi anti-oksidan yang menjaga kesihatan jantung dan pengelak barah
17. Meningkatkan kesihatan membran paru-paru
18. Meningkatkan kesihatan tulang dgn menambah bahan kimis (boron) padas mineral tulang
19. Membantu kesihatan sistem kardiovaskular dgn mengekalkan tahap kolesterol darah
20. Membantu mengekalkan berat badan yang ideal
21. Menghilangkan stress dan membantu tidur yang nyenyak, dan sebagainya. 


HAAA.. KALAU NAK CUBA GABUNGKAN CUKA EPAL NGAN SD2 NIH, LAGI BAIK!! PEMBAKARAN LEMAK AKAN BERLAKU DENGAN LEBIH CEPAT!!

MACAM MANE NAK MKN?


~~ CAMPURKAN SATU SUDU KECIL CUKA EPAL DENGAN AIR SUAM/SEJUK MINUM LEPAS MAKAN (TIDAK DI CAMPUR DGN SD2) - MINUM ASING2..

ATAU

~~ BANCUH 2 SCOOP SD2 DAN CAMPUR SATU SUDU KECIL DALAM BANCUHAN, GONCANG DAN MINUM SEKALI SAHAJA.. (MAKE SURE AMIK LEPAS MAKAN OK.. KANG SAKIT PERUT PLAK.. :) )

NNT.. RASAILAH PERUBAHAN NYER!! :)

KENAPA TAK BOLEH MAKAN BUAH?

Soalan nih, byk dah tanye saya.. huhuhu.. mule2 sy pon sedih sbb buah adalah hidup saya.. tapi sbb nak turun berat.. sy pantang jugak.. bile baca article nih. baru saya paham kenapa... jom check it out!!




JOM TGK JUMLAH KALORI YG ADA DLM BUAH


Rojak buah (250g)– kalori 414, carb 51g
Buah citrus (120g)-kalori 51.63, carb 11.61g
Kacang botol (200g)-kalori787.3, carb 76g
Kcang soya (170g) –kalori 279.88,carb 17g
Almond mentah (1 cup,50g) – kalori 308.3,carb 10.6g
Red chili pepper (1/4 cup,50g)-kalori 19.86,carb 3.7g
Prune (1bj,8.4g)-kalori 20,carb 5.4g
Lemon (1bj,50g)-kalori 32,carb 12g
Limau nipis (1bj) –kalori 16,carb 7g
Kismis (40g)-kalori 100,carb 26g
Black current –1/4cup,50g)-kalori 26.2,carb 7g
Red current(1/2,100g)-kalori 45.12,carb 9.7g
Buah nona (1bj) –kalori 134,carb 0g
Blueberry (1cup)-kalori 72,carb 21g
Rasberry (10bj) –kalori 6.1,carb 2.3g
Kedondong (1bj)-kalori 68, carb 22g
Gajus (1/4cup,50g)-kalori 203.8,carb 11.2g
Buah pala(1sudu)-kalori 32.14,carb 3.5g
Ciku (1bj)-kalori 145.1,carb 34g
Honeydew(1/2cup)-kalori 36.5,carb 9.2g
Strawbery (8bj)-kalori 36,carb 11g
Langsat (10bj)-kalori 28,carb 7g
Dragon fruit(1bj)-kalori 53.5,carb 9g
Buah delima (1bj) –kalori 112.24,carb 26.44g
Tembikai (1cup)-kalori 44,carb 11g
Nangka (4bj)-kalori 92.7,carb 0g
Blackbery (1cup)-kalori 37.3,carb 13.8g
Nenas (1bj)-kalori 229,carb 60g
Tomato (1bj)-kalori 19.2,carb 5g
Betik (1bj)-kalori 135.7,carb 37.3g
Jambu(1bj)-kalori 30.5,carb 10.7g
Belimbing (1bj)-kalori 32,carb 10g
Grape (30bj)-kalori 108.6,carb 27g
Longan (20bj)-kalori 64.94,carb 15.8g
Durian (1pc)- kalori 59.8,carb 13g
Rambutan(1bj)-kalori 8,carb 1.9g
Laici (8bj)-kalori 65.28,carb 16.53g
Manggis (1bj)-kalori 49.8, carb 15.6g
Mangga (1bj)-kalori 112.76,carb 28.1g
Kurma (4bj)-kalori 112,carb 31g
Oren (1bj)-kalori 41.25,carb 11.54g
Kiwi(1bj)-kalori 46.5,carb 12g
Plum (1bj)-kalori 30.2,carb 7.5g
Aprikot (1bj)-kalori 15.98,carb 3.98g
Ceri(1bj)-kalori 2.4,carb 0.7g
Pear(1bj)-kalori 97,carb 25g
Peach(1bj)-kalori 64.46,carb 16.22g
Pisang(1bj)kalori 112,carb 30g
Sukun (1cup)-kalori 211.7g,carb 0.1g
Apple (1bj)-kalori 120,carb 34g
Avocado(1/5bj)-kalori 52.5,carb 3g


HA.. NIH LA SEBAB NAPE KITE TAK BOLEH MAKAN BUAH ( BUAT SEMENTARA) KETIKA MENGAMALKAN DIET DGN SD2 NIH..

bukan tak bg makan langsung yer.. blh mkn, tapi STOP dulu bile guna SD2, supaya effect penurunan yang cepat.. :)

Selamat Mencuba!!

Tuesday 14 August 2012

CARA MUDAH MENGEMPISKAN PERUT

HAAA.. NIH SATU LAGI TIPS!!

MASE TGH BACA PON BOLEH CUBE..
SY PON CUBE JUGAK!!

HEHEHHEHEH


ni cara2nya:
1. Kempiskan perut anda seberapa kempis yang boleh.
2. Tahan selama 10 saat(atau lebih).
3. Lepaskan.
4. Ulangi langkah2 di atas sebanyak 8 kali dan lebih.

In fact, sewaktu anda baca post ini, anda boleh kempiskan perut dan tahan 10 saat. Bila diulangi lebih dari 8 kali, anda boleh rasakan ‘effect’ seperti buat sit ups. Mudah sangatkan? ;)Technically, kita mahukan perut berasa ‘letih’. Ini akan membantu pembakaran lemak supaya lebih mudah bertukar kepada muscle.
Jika anda sukakan ‘extra’, anda juga boleh melakukan senaman kemut(kegel) untuk mengetatkan faraj/vagina pada masa yang sama..
Cara2nya:
1. Tarik nafas, kempiskan perut seberapa kempis yang boleh, kemut seberapa kemut yang boleh pada masa yang sama.
2. Tahan nafas, tahan kempis perut, tahan kemutan selama 8-10 saat.
3. Lepaskan nafas, kempisan perut dan kemutan perlahan2..
4. Ulangi sebanyak 8 kali atau lebih.
MMG MUDAH.. BLH BUAT DI MANE2.. TGH MASAK, TGH ONLINE.. TGH TUNGGU BAS.. TAK DER HAL LA!! JOM KITE TRY K!!

SENAMAN RINGKAS MENGEMPISKAN PERUT



BERIKUT ADALAH CARA SENAMAN RINGKAS YANG KITA BOLEH BUAT.. TAK YAH KUAR DUIT PONNN.. (kredit to http://sesaljubayu.blogspot.com)


A. Knee Circle

1. Baringkan diri anda dan pastikan punggung rata di atas lantai.

2. Letakkan kedua tangan di sisi tubuh sebaris dengan lantai.

3. Secara perlahan-lahan, angkat kedua belah kaki anda sehingga lutut berada di atas perut.




pada posisi ini, cuba anda tahan kiraan sehingga 5

4. Kemudian, gerakkan lutut anda ke arah kanan sehingga ke posisi sekitar 45 darjah.

5. Pastikan keadaan perut dan bahagian atas tubuh anda tetap menghadap ke atas.




Senaman knee circle 2
Pada posisi ini juga, cuba anda tahan dalam kiraan sehingga 5.

6. Seterusnya, luruskan semula lutut dan kaki anda ke lantai.

Ulangilah senaman ini sebanyak 10-15 kali dan buat dalam 2 set. Selepas habis 2 set, tukar pula posisi ke sebelah kiri untuk langkah no.4.

Bagi posisi kanan, buat juga dalam 2 set. Di mana setiap satu set mengandungi 10-15 kali ulangan pergerakan.


B. Side Chop
1. Memula, anda berdiri tegak dan buka sedikit kedua-dua belah kaki.

2. Pegang dumbell atau "medicine ball" seberat 2 atau 3 kg.

3. Turunkan badan anda kira-kira separuh bongkok.

4. Kemudian tarik kedua-dua tangan anda menghala ke sebelah kiri bahagian bawah badan.



Senaman side chop 1


Pastikan ketika tangan berada di sisi badan, lutut anda tetap menghala ke arah depan.

5. Kemudian, bawakan tangan anda menghala ke atas sebelah kanan secara perlahan-lahan

Senaman side chop 2


Ulangi senaman ini sebanyak 2 set di mana 10-15 kali ulangan pergerakan untuk setiap set.

Selepas itu, ulang semula langkah di atas tetapi tukarkan pada arah yang berlainan; iaitu pada langkah no.4 dan no.5 ya.

Selamat Mencuba!


MANE TAU.. GABUNGAN SD2 DGN SENAMAN NI, INSYAALLAH, PERUT MAKIN MENGECIL!!

JOM KITA TRY!!!








KENAPA PILIH SD2?

Jom baca article kat bawah ni ek!! :)




Kandungan dalam produk ini mempunyai kesemua yang anda perlukan untuk mempercepatkan proses penurunan berat badan dengan begitu efektif dan mengekalkan kelangsingan dalam jangkamasa panjang.. Mampu membantu penurunan berat badan sebanyak 2-5kg seminggu..

KELEBIHAN KANDUNGAN ALHALIPID SD2

1) MEMPUNYAI TAMBAHAN EKSTRAK GREEN TEA- Membantu meninggikan metabolisma- Meningkatkan penggunaan tenaga- Merangsang badan membakar lemak- Bahan Antioksida yang kuat- Pemeliharaan Jantung- Antibacterial & Antiviral
2) MEMPUNYAI TAMBAHAN SERAT
- Membantu sistem penghadaman (melawaskan)- Memberi rasa kenyang lebih lama (elak gastritis)
3) MEMPUNYAI FORMULA TINGGI PROTEIN
- Memperbaiki jisim otot- Meningkatkan metabolisma
4) MEMPUNYAI ALPHA LIPID
- Formula ALPHA LIPID untuk penyerapan nutrien2 dan vitamin yang lebih baik.

SEMUA INI BERFUNGSI UNTUK MENJADIKAN
-Tiada kesan kelaparan terlampau-Tiada ketagihan kepada makanan berkarbohidrat dan manis- Kawalan gula darah lebih baik- Merangsang tindakbalas insulin yang lebih berkesan- Lebih bertenaga (Tiada keletihan ketika berdiet)- Memelihara jisim otot dan ton kulit (Tidak mengendur)
Anda pasti teruja jika anda tahu! Cubalah sekarang,

*PERHATIAN! HANYA LEMAK SAHAJA YANG DIBAKAR 100% TANPA MENGGANGGU OTOT!

Produk Direka dengan bahan-bahan untuk menyokong keseimbangan gula darah, kekenyangan di antara waktu makan yang tetap dan jisim otot yang sihat, SDII membantu untuk mengekalkan berat badan yang sihat, sebahagian daripada program pengurusan berat badan yang termasuk perubahan diet dan senaman.

So, korang.. jangan tunggu lama2!!! hehehehhe.. nanti bile badan dah naik tahap BANYAK.. lama nak turun kan balik.. jom BERTINDAK SKARANGGG!!!

call/sms : 0122877859
add FB : Norsyazia Radzi

BAGAIMANA NAK MULA??

soalan nih lazim org tanya.. mcm mana nak mula ekk.. okk.. nih cara nya.. :)..baca tauuuu!!


Keypoint dia satu jer.. DISIPLIN..  tak ader disiplin, anda mmg merugikan duit yang anda dah laburkan untuk kekal sihat nih.. 

MOTO SAYA : BIAR DUIT HABIS UNTUK SIHAT, JGN DUIT MELAYANG MEMBELI UBAT KETIKA SAKIT!!! 

renung2kann.. selamat berdiet!! hehehehhehehe

CARA PENGAMBILAN SD2

hmm.. mcm mane nak minum SD2 nih ek..

senang jer...



  • STEP 1 : BANCUH 2 SCOOP SD2 MENGGUNAKAN SCOOP YG DI BERI DENGAN MENGGUNAKAN AIR SEJUK (250ML). BOLEH TAMBAH BEBERAPA KETUL AIS (YG NIH SY CUBE N RASE DIE LAGIKK SEDAP). ANDA DI LARANG MENGGUNAKAN AIR PANAS YER!
  • STEP 2 : MAKE SURE ANDA TUTUP PENUTUP SHAKER TUH RAPAT2 YER.. :)
  • STEP 3 : GONCANG HINGGA SEMUA NYA SEBATI
  • STEP 4 : SEDIA UNTUK DI MINUM!!

WAKTU2 BERSD2..

SARAPAN PAGI - BANCUH 2 SCOOP SD2, MINUM  DAN MAKAN BREAKFAST ANDA
MAKAN TENGAHARI - BANCUH 2 SCOOP LAGIK DAN MINUM.. PAS TU MKN MCM BIASA..
MAKAN MALAM (DLM KUL 6-7PM) - ULANG LAGIK 2 SCOOP SD2, N THEN MAKAN MCM BIASA JUGAK
SUPPER - BANCUH 2 SCOOP LAGI N MINUM SEBELUM TIDO...


senang jer kan.. mudah sgt.. pas nih sy kongsi menu ekk.. :)

SELAMAT BER-SD2!!

Monday 13 August 2012

Menu2 yang saya makan

Assalamualaikum...

ha.. hr nih sy nak bgtauuu.. ape menu yg sy selalu buat sepanjang mengamal produk SD2 nihh.. jom.. check it out!!


haaa.. yg ader dlm gambar nih, semua blh makan.. ratah2 jerr.. kenyang jugak eventhough tak mkn nasik!! :)

ader daging bakar, udang bakar, sup serai ketam n brocolli rebus.. sedap sgt!!! :)..

nak tgk lagiiikk???


 yang nih terbaikkk!!! super powerr...IKAN SIAKAP TOMYAM KUNG!! mmg meleleh habissss... pedas, masam, sayur2 yg enak.. walaweii.. oppp.. opp.. lap dulu ayaq liuq na!! huhuhuh

yang nih pulak yg paling terbaikkkk..
 jeng jeng jenggggg...



SKEWER AYAM DAN DAGING!

mmg terbaekk.. bubuh cendawan butang, green pepper, bawang, timun then buat salad tomato... hubby puji lagi!! smp die pon tak mkn nasik.. meratah lauk jerrr.. huhuhuhuhuh

so.. sape kate bile minum SD2 nih tak blh mkn itu ini... kalau korg gune produk lain pon, mane leh mkn daging sgt.. kan kan kan.. ayam pon same. sekali sekala jerr.. ngn SD2.. semua blh belasah.. kecuali makanan ader KARBO n MANIS ajer.. itu jer..  simple kannn..


so.. amacam??? JOM LA SD2!!!

nnt sy bg recipe plak k!! :)

Sunday 12 August 2012

Transformasi pertama

haaa.. seperti yang di janjikan.. nak melihat perubahan... walau pon tak nampak sgt ketara.. tapi perubahan  masih ada.. sy akui, perjalanan untuk dapat berat yg di idam kan amat jauh lagi.. tapi sy akan berusaha, bersungguh2!! yang penting jangan MENGALAH!! harus ada DISIPLIN.. so.. enjoy dulu gambar nih ekkk.. :)

sebelum 95 kg - terkini 79 kg..
sedar tak sedar, dah 16 kg saya turun!!

so.. kawan2!! tunggu aper lagik ek.. meh la kiter BERSD2!!

Saturday 11 August 2012

SALAM PERKENALAN

Assalamualaikum..

Hai Semua....

TQ sbb sudi jengah blog saya nih.. :)

Ok.. saya nak kongsi pengalaman saya ek.. so jgn boring pulak bile anda membaca nye... *wink2*


Ini adalah saya.. montok kan.. bulat.. bam bammm.. semua cukup.. huhuhuh.. siap buat coklat lagi.. mmg kegemaran tuh.. satu hari kalau tak makan coklat mmg tak sah.. boleh tak lena tidoq.. bak kata org utara.. hehehhe.. tgk muke baru dah tau dah bentuk badan macam mane.. kan kan.. lebih kurang mcm nihhh



kuikuikuiii.. mase nih saya 95 kilo lebih kot!! hahahahahahh.. santek kannn.. mmg semua kate comey.. tapi tuh la.. hmmm

tgk nih pulakkk


model payung tak bertauliah.. hahahahahhaha.. adoi.. anak sapa laaaa yg besaq nih.. hahahahahhahaah

tapi tuh semua saya dulu.. skarang nih saya mula INSAF!! hehehehe..

perubahan pertama yg saya lakukan...

tgk nihhhh..


taraaaaa... huhuhuhuh.. teruja kan kan kann.. nampak kecik sikit muke i!! geeegge...

nak tgk full body.. sat na!! nnt sy upload kan.. skang nih si kecik nihhhh


sibuk nak tgk sama.. gamba swimming pool laaa aper la.. soo.. tggu next one ye!!!

baiii

DOA MURAH REZEKI


اللهُمَّ اغْفِرْلِي، واهْدِنـِي، وَارْزُقْنِي، وَ عَافِنـِي، أَعُوذُ بِاللَّـهِ مِنْ ضِيقِ الْمَقَامِ يَوْمَ الْقِيَامَةِ.
Maksudnya: “Ya Allah , ampunilah aku, berilah hidayah padaku, anugerahkanlah aku dengan rezki, berilah afiat kepadaku, aku mohon perlindunganMu dari kesempitan tempat berdiri di hari akhirat kelak